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预防高血压小知识

发表于:2016年03月16日 访问人数:281人

       高血压是一种严重影响人类身心健康的重要疾病,尤其是对于老年人来说,高血压一旦发作可能会有生命危险。

       坚持有氧运动,高血压病人在运动前要根据自己的身体状况,选择运动种类、强度、频度。常见的运动有步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳等。 改善生活饮食方式,低盐饮食,调整不健康的生活习惯,保持规律的作息时间。减肥,减少总热量的摄入,强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入,另一方面则需增加体育锻炼。


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